1987年，袁姗姗出生于湖北省襄阳市，后来考入北京电影学院，学习表演，与杨幂成为了同班同学。
之后，袁姗姗拍摄了《野鸭子》《大屋下的丫鬟》《秦香莲》等剧。虽然小有名气，但没能大红大紫。
据袁姗姗回忆，当初在拍《野鸭子》的时候，被导演骂惨了。那时她是新人，拿着剧本开始对戏，按照自己的理解去演，结果导演说，“你太单纯了，你是看不懂剧本吗”？
幸运的是，通过《秦香莲》，袁姗姗认识了刘雪华，戏里，刘雪华是袁姗姗的恶婆婆，戏外，她却很欣赏她。
当时，因为有第一部的热度，《宫锁珠帘》的收视率很高，甚至超过了《甄嬛传》。都说人红是非多，袁姗姗也不例外，她扮演的女主火了，她受到了关注，也引发了争议。
一些网友吐槽袁姗姗颜值低，演技差，不配当女主。面对各种不好的言论，袁姗姗默默忍受，于正看不下去，他多次公开替袁姗姗打抱不平，甚至说袁姗姗就是下一个范某冰。
本来路人缘就不好的袁姗姗，于正的这番话一出，真是帮了倒忙，更加招黑了。后来袁姗姗参加节目，聊起被黑一事，她直言感谢于正，但否认是范某冰的说法。称每个人走的路是不一样的，不要复制粘贴，千万别这么说。这里就能看出来，她和于正出现分歧了。
即便如此，于正依旧力捧袁姗姗，让她出演《宫锁连城》《笑傲江湖》《美人无泪》等多部剧，并且都是女主。
出乎意料的是，袁姗姗被骂的越来越厉害，甚至还有个话题，叫“袁姗姗滚出娱乐圈”。面对铺天盖地的谩骂声，袁姗姗发起了一个公益活动，名为“爱的骂骂”。
这个活动意思就是，每有一个人骂一次袁姗姗，她就捐出五毛钱，去救助一个残疾小孩。最终，袁姗姗一共捐出五万多，成功帮助了那个小朋友。也因此，将负能量转化成正能量，得到了一些肯定。
另外，在2015年，袁姗姗通过不懈的坚持和努力，历经一个月，练出了马甲线。她的毅力，打动了不少人，拥有了“马甲线女王”的称号，无数黑纷纷转粉。
同年，袁姗姗合作大鹏、柳岩等人，主演的电影《煎饼侠》上映，影片的票房突破10亿，袁姗姗成为了史上最年轻的“十亿女王”。
实话实说，2015年，相当于袁姗姗的转折年，在这一年，她的努力有了回报，终于摆脱了被全网黑的命运，路人缘和事业发展，都大大提升。可是没想到，好不容易累积起来的口碑，袁姗姗却又亲手“毁”掉，多次翻车。
举个例子来说，在《青春同学会》的综艺节目中，袁姗姗与张小斐等其他同学都来参加了，那时的袁姗姗是多部剧中的女一，名声很大，而张小斐当时并不火。
趁着张小斐洗澡期间，袁姗姗与其他两名男生，开启了碎碎念模式，嘲笑张小斐打呼噜。等张小斐洗完澡回来，袁姗姗问她，到底打不打呼噜，张小斐回答，“我不打呼噜”。
本以为事情就这么过去，没想到，这期节目播出后，张小斐打呼噜的话题，被网友热议。她无奈发文，否认打呼噜。袁姗姗去评论区留言，让她找个呼噜声更大的男朋友，张小斐百口莫辩，“没圈你们就自己摸过来了”。
虽然打呼噜不是什么大事，不过被人误会也不好，张小斐发文澄清，袁姗姗这么一搅和，真是在添乱。
后来，张小斐通过《你好李焕英》大火，她和袁姗姗的恩怨再次被提起，对此，袁姗姗发文道歉，张小斐在评论区回应，说要一起吃火锅。
这件事终于告一段落，既然当事人都不追究，那网友们也没必要瞎操心了。此外，与陈晓的事件，袁姗姗也遭到了大众的吐槽。
那是在一个综艺上，现场要求陈晓给一个明星打电话，他打给袁姗姗，两人闲聊几句后，袁姗姗突然说道，“我怕你变得那么帅，我见到你会喜欢你”。此言一出，立刻引起讨论，部分网友吐槽袁姗姗很绿茶，当众撩拨陈晓，没分寸。
除此之外，“文物事件”也让袁姗姗受到了指责。当时，明明已经提醒过，这是文物，弄坏了不好修复，旁边的人都很小心，生怕碰到了。
可袁姗姗居然直接上手去拿，旁边的人好心提醒她小心一点，袁姗姗直言，“没事，他（工作人员）可以再修复”。
对此，许多网友直指袁姗姗不珍惜文物，把情商低塑造成真性情，看到越来越多的人批评她，她这才意识到自己的行为不当，发文道歉。
经历了太多事情后，袁姗姗的路人缘，已经远不如前。前段时间，她参加了一个节目，脸像发面馒头，五官也没有以前自然，传出整容风波。
之后，她发了一个视频回应，表示自己不适合开美颜。其实，就算是视频，也能看出来，袁姗姗的颜值跟以前有些变化。
如今，袁姗姗终究是为自己的“无知”付出代价，她的流量热度大不如前，拍的电视剧也降级了，最近的一部是网剧《妻子的新世界》。
不久前，于正回复网友，称他的审美是杨幂赵丽颖陈晓佟丽娅等等，几乎是把合作的演员都列了进去，有人发现没提袁姗姗。于正解释是两人合约到期后，袁姗姗在横店碰到他，连声招呼都不打，言语间暗讽袁姗姗忘恩负义。
很快，于正与袁姗姗都登上热搜，面对他的吐槽，袁姗姗没有反击，不作回应。
现在，35岁的袁姗姗依旧单身，从“打呼噜事件”到“文物事件”，她的名声大跌，事业今不如昔。所以，明星还是应该谨言慎行，不要把无知当玩笑，不要把狂妄当耿直。只有谦虚礼貌，知恩图报，才能走得更长远。