看了极挑第六季的前四期，中肯评价一句“邓伦有综艺高级玩家的水平”！要想不在综艺里当花瓶，必须要有让人记忆的点，要不然靠出色的语言天赋，要不然靠故事感掌握综艺走向。邓伦虽然语言也还不错，时不时有金句，但他显然不属于那种靠语言逗乐的天赋型选手，他综艺玩得好，是能够自己给自己增添故事，把控综艺走向，他有隐形控场的能力。
第一期邓伦还不是太摸清节目组的玩法，还比较常规。而且第一期致敬抗疫英雄，整个流程安排比较碎，不容易出彩。
第二期“黑白王子”，可以看出邓伦开始积极参与了，他一个平民，多次带风向，猜测谁是王子，以至于最后他去摸雷佳音口袋的前一秒，我都以为他是黑王子，要去“杀”白王子。结果剧情大反转，第二期最好看的部分，邓伦贡献了反转的高光与笑点。
第三期“全民健身，消耗卡路里”，这一集里明显看出邓伦掌握了节目组的玩法，知道给自己加戏了。说实话，节目就只有那么长，嘉宾那么多，要想把镜头多给你，光靠帅肯定不行，得有梗有趣！因为宋小宝把自己少的球与多的球和邓伦换了，莫名赢得了邓伦这样一个“守护天使”，邓伦全程积极抢球，全部交给宋小宝，一定要把宝哥送上神坛，哪知道宝哥拿到球前面砸人都很顺利，最后关键一球失手却莫名让雷佳音意外躺赢，综艺效果太足了，观众看得非常可乐。说实话，邓伦年轻体力好，他如果卯足了劲去抢球，那些老哥哥肯定抢不过他，但是抢赢了又怎么样？“极限挑战”毕竟不是“跑男”，节目组不会剪同质化又缺乏娱乐效果的镜头，邓伦聪明地让自己变成了“守护者”，甚至可以说他有意识的在用创造出来的故事带综艺的节奏、增加综艺的效果。亲小岳岳那一下也是水到渠成的神来之笔，一下就有了讨论热度。
所以综艺真的不是随便谁都可以参加的，太考验双商和临场应变能力和情绪管理能力了，综艺那么多，你会发现常驻的来来回回就是那么些老面孔，大部分明星都是去做一下飞行嘉宾。就邓伦这个综艺感和双商，邀约他的综艺肯定非常非常多，他也只是选了最头部的两个，应该是把综艺和影视平衡得很不错了。确实，综艺里的邓伦又帅又可爱，本人魅力太强了。